Une alternative à la vitesse
Lorsque vous vous entraînez, vous voulez vous assurer que vous vous entraînez à une intensité qui produira des résultats. Au lieu de vous concentrer sur votre vitesse, essayez d’utiliser ce qu’on appelle le «test de conversation», présenté par les chercheurs de l’American Council on Exercise comme un moyen simple mais très efficace de déterminer à quel point vous travaillez dur. Puisqu’il est adapté à votre niveau de forme physique, il est plus efficace que de nommer une certaine vitesse à laquelle vous devriez faire du vélo. Cela peut également être plus révélateur que de surveiller votre fréquence cardiaque avec le moniteur de fréquence cardiaque du vélo, car les plages « cibles » sur les ordinateurs de vélo d’appartement connecté sont basées sur des moyennes qui peuvent ou non être précises pour vous.